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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Saarland (auch für Kinder), Raum Saarbrücken, Völklingen, Saarlouis, Dillingen, Lebach Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Unser Körper besitzt für die Bewältigung von Ausnahmesituationen die Möglichkeit, auf schnelle Art und Weise Energie bereit zu stellen. Dabei werden Hormone ausgeschüttet, die durch eine Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks, der Muskelanspannung und vermehrte Schweißsekretion die Urinstinkte „kämpfen“ und/oder „flüchten“ unterstützen („fight or flight“). In solchen Stresssituationen werden dann z.B. Schmerzwahrnehmung und Verdauungstätigkeit reduziert.


Wenn unser Körper häufig in diesen Zustand, der eigentlich nur für Höchstleistungen bereitstehen soll, gebracht wird, entstehen Dauerstress und eine dauernde Anspannung. Um diese unerwünschten Effekte zu reduzieren werden regelmäßiger Sport und/oder geeignete Entspannungsverfahren empfohlen. Die Progressive Muskelentspannung gehört mit dem Autogenen Training zu den in Deutschland am häufigsten eingesetzten Entspannungsverfahren. 

 

Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung (auch Muskelrelaxation) nach Jacobson ist inzwischen in vielen klinischen Studien belegt. Das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene anwendbare Entspannungsverfahren vermittelt ein Gefühl dafür, ganz bewusst Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wahrzunehmen, seine Verspannungen in den Griff zu bekommen und ihnen auch bereits frühzeitig entgegenzuwirken.

 

Das bewusste Anspannen und Entspannen führt zu einer Aktivierung des parasymapathischen vegetativen Nervensystems. Die Technik ist leicht und schnell erlernbar und nach längerer Praxis jederzeit und überall einsetzbar. Sie kann zu jeder Zeit angewandt werden, um sich schnell zu entspannen, was zum Beispiel vor Prüfungen durchaus helfen kann. Auch Schüler, die von Lese-Rechtschreibschwäche oder Legasthenie betroffen sind und daher Schule und Hausaufgaben oft als Spannungssituation erleben, können durch eine Progressive Muskelentspannung Unterstützung erfahren.

 

Die Informationen dieser Seite oder der Besuch in der Lernpraxis ersetzen nicht den Gang zum Arzt.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Saarland (für Kinder und Erwachsene) als Unterstützung bei einem LRS- bzw. Legasthenietraining in Püttlingen (Raum Saarbrücken) Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson